Как стать энергичнее: 12 полезных советов

2
333

Благодаря этим простым советам вы значительно повысите уровень своей энергии, станете намного жизнерадостнее, активнее и у вас непременно появится новый вкус к жизни.

1. Больше времени проводите на свежем воздухе вдали от города. Перед сном обязательно проветривайте помещение. Свежий воздух усиливает циркуляцию жизненной силы в вашем организме.

2. Старайтесь, чтобы в вашем доме всегда было как можно больше солнечного света.

3. Каждое утро делайте физические упражнения. Это может быть как обычная гимнастика, так и лёгкая пробежка. После проделанных упражнений лучше всего принять контрастный душ.

4. Смотрите как можно больше развлекательных передач, читайте хорошие книги, от которых на душе становится легко и радостно. Впускайте в себя только позитивную информацию.

5. Употребляйте больше фруктов. Свежее фрукты как ничто другое полны жизненной энергией, в отличие от мяса и различных булочек, которые, в свою очередь, эту энергию лишь отнимают.

6. Откажитесь от кофе и разного рода энергетиков. Они создают лишь иллюзию того, что вам становится лучше. На самом деле они тонизируют лишь на определённое время.

7. Обязательно хорошо высыпайтесь. Спите не меньше 7 часов в день. Во сне укрепляется иммунитет и восстанавливаются ваши жизненные силы.

8. Вечером очень помогает расслабляющий массаж или тёплая ванна с травами.

9. Делайте как можно больше того, что вам нравится и приносит удовольствие. Ищите такую работу, на которую вы будете каждое утро идти с удовольствием. Старайтесь в каждом дне найти что-то особенное и хорошее.

10. Сделайте что-нибудь полезное для других. Помогайте нуждающимся людям тем, чем можете.

11. Планируйте каждый свой день. Это позволит быть предельно сконцентрированным и не тратить лишнюю энергию. Вы будете заранее точно знать, что вам необходимо сегодня сделать и никогда ничего не забудете.

12. Научитесь медитировать. Важно не только постоянно поддерживать себя в хорошей форме, но ещё и уметь правильно расслабляться. Включите приятную музыку или зажгите ароматические свечи. Следите за своим дыханием и не отвлекайтесь на посторонние звуки. Посидите так 5-10 минут. Почувствуйте, как вам с каждой минутой становится всё лучше и лучше.

Как можно больше улыбайтесь и дарите свою любовь людям. Соблюдайте правила, которые описаны выше, и вы обязательно будете полны энергии и новых положительных эмоций.

 

2

2 КОММЕНТАРИИ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ