Надежные способы уберечься от осенней депрессии

1
167

От осенней хандры не застрахован никто. Она возникает из-за дефицита солнечного цвета, резкого похолодания и подготовки организма к зимним холодам. Как избежать скуки, плохого настроения и полной апатии рассказано в нашей статье.

у меня депрессия

1. Не игнорируйте потребности организма во сне. Даже если вам кажется, что вы практически ничего не успеваете — это не повод отказывать себе в полноценном отдыхе. Проверено, что у человека, который не выспался, производительность гораздо меньше.

2. Наслаждайтесь осенним солнцем. Как только заметите теплые лучики, сразу же отравляйтесь на природу. Время, проведенное в лесу или в парке, позволит вам отдохнуть и насладиться великолепной игрой красок на листьях деревьев.

3. Окружите себя яркими цветами. Обязательно приобретите обновки красного, желтого или оранжевого цвета. Преобразите и ваш интерьер — восхитительно будут смотреться композиции из осенних листьев, нарядные скатерти и вазы с дарами осени.

4. Займитесь танцами. Начинайте ваш день с зарядки, а после работы обязательно посещайте тренировку. Зажигательная латина, чувственная румба или ритмичное танго не позволят вам грустить вечерами.

5. Откажитесь от строгих диет. В это время года разрешается побаловать себя сладким десертом или особым деликатесом. Позаботьтесь о том, чтобы в вашем доме всегда были сочные фрукты, которыми можно перекусить между приемами пищи.

6. Достаньте теплые вещи из шкафа. Даже если вам хочется еще немного пофорсить в прозрачных летних блузочках, не забывайте о том, что переохлаждение организма чревато простудными заболеваниями, а постоянное ощущение холода вызывает желание закутаться в одеяло и поспать.

7. Откройте для себя удивительные свойства ароматерапии. Утренний тонус обеспечит эфирное масло имбиря, апельсина, корицы или эвкалипта. А снять стресс вечером поможет ванна с добавлением эфирного масла ванили, шалфея, лаванды.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ