Вы когда-нибудь говорили себе: «Всю неделю буду работать не покладая рук. А вот на выходных расслаблюсь по полной катушке.» Или вот так: «Продержаться бы до пятницы. А уж там вдохну полной грудью».
Не кажется ли вам, что таким образом, вы делите свою жизнь на определенные фрагменты, забывая о том что вчера, сегодня и завтра — череда дней нашей жизни, одинаково ценны и значимы, не зависимо от того, какой день недели, какая погода и какие оценки вы даете конкретному дню?
Возможно подобные разговоры с собой — верный знак того, что вы не наслаждаетесь жизнью, а проживаете данный отрезок безвкусно, ожидая, что когда-то… на выходных, в следующем месяце, через год, когда вырастут дети… или на пенсии ваша жизнь станет более спокойной и интересной.
«Вот тогда я и буду наслаждаться каждым днем!» — говорите вы себе, рисуя ближайшее или далекое будущее в радужных тонах, упуская ежедневную возможность проживать свой день светло, с удивлением и радостно.
Даже если вы просто говорите: «У меня сегодня плохой день» или «Сегодня не мой день», вы создаете некий опыт, по которому развивается сценарий вашего дня. И никто не может разуверить вас в том, что ваш день хорош и сегодня, ведь вы подключаете доказательную базу ума, в которой накоплено вами множество негативных ситуаций и определений. И только вы сами можете перевести рельсы на иной путь.
Что для этого нужно?
Во-первых, определить свое местоположение на данный момент в эмоциональном мировосприятии. Если вы
— идете на поводу у своих негативных эмоций
— по утрам просыпаетесь в дурных предчувствиях
— чувствуете себя бессильным и незначительным
— сталкиваетесь с постоянными препятствиями
— занимаетесь самосожалением и самобичеванием
— все это верные признаки преобладания негативности. Может быть это всего лишь такой период в вашей жизни, когда вы перестали быть творцом своей реальности, и лишь констатируете, отчего вам так плохо живется.
Этим можно заниматься до скончания веков, рассказывая истории невезения себе в своих внутренних диалогах, и своим друзьям и подругам. А можно просто даже ради эксперимента попробовать перестать пересказывать негативные моменты и сфокусировать свое внимание на иных аспектах бытия.
Ведь кто из нас не хочет быть здоровым, успешным и счастливым?
А значит, определив свое местоположение, вы можете перейти ко второму действию: замене прогнозирования негативного события на описание позитивное или, как минимум, нейтральное. Например, вместо того, чтобы говорить «Да, сегодня тебе предстоит тяжелый день», попробуйте сказать: «Сегодня на работе я открою для себя что-то новое». Произносите эту фразу три-пять раз перед выходом на работу, и замечайте, что происходит.
Такие эксперименты действенны в любой сфере, будь то отношения, бизнес или работа над собственными привычками.
Так вы будете освобождаться от старых шаблонов и увеличите свой потенциал, который безусловно, в вас присутствует. Заметив хоть какие-то изменения, порадуйтесь им, ведь любое событие, окрашенное позитивными эмоциями, притягивает к себе подобное.
Конечно, изменять свои шаблоны восприятия реальности не так просто, как говорить об этом, но и не так трудно, как может показаться. С какими бы ограничениями, сомнениями и невериями вы не столкнулись на пути преобразований себя, вы всегда можете расширить эти рамки своими действиями, желанием менять свою действительность. И первыми помощниками в этом станут первые пусть и незначительные результаты.
Каждое действие начинается с первого шага… Сделаем его вместе.
С любовью,
Марина Ракитянская
www.shkolaradosti.ru