Как оставаться в здравом уме до глубокой старости: 9 упражнений

Хруст в шее и боли при поворотах головы — это очень неприятно. К сожалению, дискомфорт в области шейных позвонков знаком сейчас каждому второму, ведь сидячий образ жизни — бич современного общества. …

«Научиться говорить нет»: Эллен Хендриксен об отказах без чувства вины

«Нет» — одно из самых  коротких слов в любом языке, но именно его чаще всего сложно произносить. Доктор философии, психолог Эллен Хендриксен объясняет, почему каждому из нас стоит научиться говорить …

Венозный застой в голове: ЧТО делать

Венозный застой (особенно с возрастом) возникает из-за нарушения кровообращения головного мозга, в частности гипоксии (недостаточного снабжения тканей кислородом) мозжечка и вестибулярного аппарата. Мозжечок управляет координацией и ориентировкой тела в пространстве. Головокружение, неустойчивая походка, …

Золотые советы от гениального врача Николая Амосова

Золотые советы от гениального хирурга Николая Амосова, как сосуществовать с медициной, чтобы дольше жить и меньше терпеть болезни. 1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могут спасти жизнь, …

5 самых простых и вкусных коктейлей для зимних вечеринок

При­знан­ные экс­пер­ты при­дер­жи­ва­ют­ся прин­ци­па «чем мень­ше ин­гре­ди­ен­тов — тем лучше». Но­во­год­ние празд­ни­ки в самом раз­га­ре. И для тех, кто со­би­ра­ет­ся при­ни­мать го­стей, во­прос с на­пит­ка­ми стоит так же остро, как …

Стресс и ненависть в эмиграции: 4 стадии адаптации в новой стране

Радость и ощущение, что для счастья нет преград, — это обычно только первый и один из самых коротких этапов, через которые приходится пройти после переезда в новую страну. Как только эйфория утихает, возникает много проблем — от бытовых вопросов из серии …

Как ухаживать за глазами и кожей вокруг глаз: ЗОЛОТЫЕ секреты Аюрведы

На борьбу со следами старения многие женщины тратят невероятное количество сил и денежных средств. Мы стараемся убрать целлюлит, глубокие морщины вокруг рта и на шее, забывая, что уходза кожей вокруг глаз должен быть самым тщательным. …

Эти техники активируют лимфатический обмен по всему телу

Представляем урок от врача-остеопата, практика Александра Смирнова. В нём он рассказывает и показывает несколько техник пальпации, учит восприятию своего тела с помощью наших же пальцев. Зачем нам расслаблять мышцы? Во-первых – это …